TRISTEZA DUELO Y MELANCOLÍA

TRISTEZA, DUELO Y MELANCOLÍA

La tristeza es un estado de ánimo que suele exteriorizarse con signos como el llanto, el pesimismo, el abatimiento, la falta de ánimo o una baja autoestima.

Es natural sentirnos tristes después de un acontecimiento desfavorable: que algo no salga como esperábamos, que suceda un imprevisto de carácter negativo o que perdamos algo o a alguien.

Pueden ser pérdidas significativas: un embargo, el fallecimiento de un familiar, un puesto de trabajo, o unas expectativas muy altas para una situación específica.

En estos casos podríamos hablar de una tristeza, o si procede, de una depresión reactiva. Es decir, surge como reacción a algo que ha sucedido.

Probablemente estaremos tristes durante un tiempo, porque no podemos hacernos a la idea de esta pérdida de una forma inmediata, necesitamos procesarla progresivamente, recomponernos psíquicamente y retomar nuestro interés y vitalidad.

Ana Porras Señales Tristeza duelo y abatimiento

TODA PÉRDIDA REQUIERE UN DUELO…

Generalmente, toda pérdida requiere un duelo y, todo duelo tiene sus fases y requiere su tiempo para poder continuar viviendo de una forma sana.

En cambio, cuando transcurre un periodo razonable (muy personal en cada caso) y nos sentimos “atascados”, encapsulados en este estado de ánimo, es un buen momento para pedir ayuda. No podemos desprendernos de la pérdida y necesitaremos trabajar en ello.

En algunos casos, llegamos a sentimos muy culpables, nos hacemos fuertes reproches, nos tratamos de forma hostil y severa y vamos empobreciendo duramente nuestra autoestima. Nos exigimos ser un ideal que no existe y nos frustramos por ello; no logramos tampoco tolerar la realidad. En estos casos, nos confundimos con aquello que hemos perdido, llegando a sentirnos perdidos nosotros mismos.

DURANTE EL PROCESO TERAPÉUTICO…

El trabajo que realizaremos será, como siempre, particular y personalizado.

Fundamentalmente, porque la forma en la que respondemos a los acontecimientos está influenciada por múltiples factores que hemos de tener en cuenta: desde factores biológicos, hasta las características del acontecimiento desencadenante si lo hay, así como nuestra historia, nuestra personalidad o nuestra red de apoyo. Son una serie de elementos que se complementan entre sí y hacen que funcionemos de una determinada manera.

No todos sentimos del mismo modo y no siempre los sentimientos son visibles ni surgen por los mismos motivos. A veces incluso, podemos sentir que no sentimos, pensar que estamos vacíos.

La psicoterapia es una buena opción para contactar con nosotros mismos

Es una manera de mirarnos y recorrernos por dentro. Es una forma de aprender a querernos.

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Será un placer trabajar juntos.